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März 2019
Laufen plus Blackroll & Yoga- Speziell für Einsteiger!
Bei unserem ca 2stündigen Workshop "Laufen plus Blackroll" möchten wir speziell Laufeinsteiger und Walker ansprechen. Wir joggen/walken im Wechsel und zeigen Euch Übungen mit denen Ihr Eure Lauftechnik verbessern könnt. Im zweiten Teil steht Entspannung, Beweglichkeit und Faszientraining auf dem Programm. Blackroll und Yoga-Übungen sind eine ideale Ergänzung zum Laufen, weil die Faszien ideal trainiert werden, ihr mit den Übungen Eure Beweglichkeit verbessern könnt und darüber hinaus auch leichter laufen könnt :-). Wenn Ihr gerne mit dem Laufen beginnen möchtet,…
Mehr erfahren »Workshop Laufen plus Yoga und Blackroll für Fortgeschrittene
Der Workshop richtet sich an Läufer, die mindestens 30Min in 6:00min/km im Flachen laufen können. Neben Lauf-ABC Übungen zur Verbesserung der Sprungkraft möchten wir Euch diesmal mit einem Fahrtspiel beim Laufen ins Schwitzen bringen bevor im zweiten Teil wieder eine Kombination aus Blackroll-Übungen und Yoga-Übungen folgen. Die Übungen im zweiten Teil des Workshops werden Eure Beweglichkeit fördern und verklebte Faszienstrukturen wieder geschmeidig machen. Sie dienen darüber hinaus dazu klassische Läuferkrankheiten wie Achillessehnenprobleme, Läuferknie oder Schienbeinkantensyndrom zu vermeiden. Kosten: 29€ Weitere…
Mehr erfahren »Mai 2019
Rennrad Techniktraining für Frauen- Einsteiger!
Auch in diesem Jahr wird wieder ein Rennradtechnik-Training speziell für Frauen angeboten. Schwerpunkt: - Fahren mit Clickpedalen - Richtig Schalten - Richtig Bremsen - Kurven fahren - Bergab fahren - etc. Der Kurs richtet sich vor allem an Rennrad-Neulinge unter Euch. Wenn Du Dir unsicher mit Clickpedalen bist, beim Schalten nicht genau weißt, wann Du welchen Hebel bedienen sollst und auch sonst eher unsicher auf dem Rad bist, dann bist Du richtig hier! Nach einem ausführlichen Technik-Teil, fahren wir gemeinsam…
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